Белковая диетаМеню на неделю

Меню белковой диеты на эту неделю.
Смысл белковой диеты в том, чтобы ограничить потребление углеводов, сосредоточив внимание на белковых продуктах, таких как рыба, мясо и нежирные молочные продукты. Такая пища питательна и дает чувство сытости на долгое время, а организм, лишенный углеводов и жиров, начинает использовать собственные жировые запасы. Вуаля - сбрось лишние килограммы.
Интересный факт: на первом этапе белковую диету еще называют "сухой", потому что из организма выводится лишняя влага.
Однако у такой диеты есть несколько важных правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить себе. Во-первых, нельзя продолжать белковую диету более 2 недель, а затем сделать перерыв на несколько месяцев. Затем выпейте рекомендуемое количество воды (тот же 1 литр в 2 дня). В-третьих, дополните свой рацион витаминами и микроэлементами после консультации с врачом или выбора сбалансированной диеты, такой как продукты Herbalife, которые содержат все необходимые питательные вещества.
Примерное меню на 1 неделю состоит из 5 приемов пищи, а само блюдо очень легко приготовить, потому что ингредиенты простые. Чаще всего это готовят на пару или запекают в духовке. Мы предлагаем примерный план питания на неделю - это означает, что вам нужно только задать правильный для вас вектор, а выбор в соответствии с вашими индивидуальными особенностями позволяет вам иметь вариации в выборе продуктов и блюд:
Завтрак: Сбалансированный завтрак Herbalife (протеиновый коктейль Формулы 1, напиток с алоэ, Травяной напиток)
Перекус: 1 яблоко
Обед: 150 г отварной куриной грудки, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола.
Перекус: Обычный йогурт.
Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 200 г салата из свежих овощей.
Завтрак: Сбалансированный завтрак Herbalife (протеиновый коктейль Формулы 1, напиток с алоэ, Травяной напиток)
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: 150 г тушеной говядины и 100 г овощного салата.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на гриле, 200 г свежих овощей.
Завтрак: Сбалансированный завтрак Herbalife (протеиновый коктейль Формулы 1, напиток с алоэ, Травяной напиток)
2-й завтрак: 1 фрукт.
Обед: 200 г мяса индейки, 4-6 ст.л. коричневого риса.
Полдник: несладкий творожный сыр и овсяно-яблочный напиток Herbalife.
Ужин: 150 г отварной говядины, 150 г капустного салата с овощами.
Завтрак: Сбалансированный завтрак Herbalife (протеиновый коктейль Формулы 1, напиток с алоэ, Травяной напиток)
2-й завтрак: 1 протеиновый батончик Herbalife.
Обед: Отварите 200 г куриного филе и 200 г свежей спаржи в горячей воде до хрустящей корочки.
Полдник: стакан кефира или ряженки.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г овощей.
Завтрак: Сбалансированный завтрак Herbalife (протеиновый коктейль Формулы 1, напиток с алоэ, Травяной напиток)
2-й завтрак: 1 яблоко.
Обед: Томатный суп с базиликом от Herbalife.
Перекус: 100 г несладкого натурального йогурта.
Ужин: 200 г тушеной говядины, 200 г овощного салата.
Завтрак: Сбалансированный завтрак Herbalife (протеиновый коктейль Формулы 1, напиток с алоэ, Травяной напиток)
2-й завтрак: цитрусовые.
Обед: 200 г тушеной фасоли, 150 г свежих сезонных овощей.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 150 г салата.
Завтрак: Сбалансированный завтрак Herbalife (протеиновый коктейль Формулы 1, напиток с алоэ, Травяной напиток)
2-й завтрак: Протеиновый батончик Herbalife и овсяно-яблочный напиток Herbalife.
Обед: Овощной суп, тушенный на нежирном говяжьем бульоне, 100 г отварной говядины, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола.
Перекус: Творожный сыр без добавок - 1 шт.
Ужин: 100 г тушеной говядины, 200 г свежего салата с сезонными овощами.
Кроме того, в рацион следует включать омега-3 жирные кислоты, так как уровень холестерина в крови может повышаться с потерей веса. Чтобы предотвратить этот побочный эффект, рекомендуется принимать Гербалайф, который содержит омега-3 жирные кислоты, по 1 капсуле 1 раз в день и 3 раза после основного приема пищи.
Будьте здоровы с сильным аппетитом!